به نقل از «قدس آنلاین»

بایدِ استحقاق در رابطه عاطفی/شش گام مسئولیت پذیری برای زوجین

تاریخ انتشار: ۱۳ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۲۲۰۰۸۳

الهه ضمیری- خبرنگار تحریریه جوان قدس:  مفهوم ضمنی استحقاق این است که وقتی شما چیزی را خیلی زیاد می‌خواهید، فرد مقابل حق (نه) گفتن ندارد، بنابراین، همسرتان حق انتخاب ندارد و محدودیت ها و خواسته های او در مقایسه با خواسته های شما از اهمیت کمتر برخوردار است. پیام استحقاق این است: (من این چیز را خیلی میخواهم و اگر تو آن را به من ندهی، خیلی بد هستی.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

)

بایدها و اصول مسئولیت شخصی

 بایدها منبع اصلی خشم و فرار از مسئولیت ها هستند، اما یک صلاح مهم وجود دارد که با استفاده از آن میتوانید در برابر تاثیر بایدها مقاومت کنید. این صلاح، اصل مسئولیت شخصی است که بیان میکند: (۱) شما خودتان مسئول درد و رنج خود هستید و (۲) شما تنها کسی هستید که برای رسیدن به خواسته‌هایتان باید راهبردهای مقابله‌ای خود را تغییر دهید.

بنابراین، اگر چیزی از دید شما خیلی نادرست است و اگر در رابطه با همسرتان با موقعیت ناخوشایند و دردناکی مواجه هستید، شما مسئول تغییر دادن آن موقعیت هستید نه همسرتان. چهار دلیل مهم برای این امر وجود دارد:

۱-شما از خواسته ها و نیاز های خودتان آگاه تر هستید. شما میدانید که چه چیزی شما را ناراحت میکند و چه چیزی احساس خوبی در شما به‌وجود می‌آورد، شما صاحب اختیار رغبت ها، ترجیحات، تمایلات درونی، بیزاری ها و لذت های خودتان هستید.

۲-همسرتان از خواسته ها و نیاز های خودش آگاه است.   این وظیفه‌ی همسرتان است که به خواسته ها و نیاز های خودش بپردازد و مسئولیت تامین کامل این نیاز ها به عهده اوست. مراقبت از شما و تامین نیاز های شما به عهده‌ی همسرتان نیست. اگر همسرتان در درجه اول به خواسته های شما توجه کند، این انتخاب مانع مسئولیت اصلی او درمورد حمایت از خودش میشود.

۳-نیاز ها و خواسته ها افراد، همواره با هم تعارض دارند. این یک واقعیت بدیهی و غیرقابل اجتناب است. شما دوست دارید برای تفریح به شهرستان های کوچک سفر کنید ولی همسرتان دوست دارد به شهر های بزرگ برود. شما میخواهید همسرتان در انجام کارهای بچه ها به شما کمک کند و همسرتان میخواهد کار خودش را تمام کند، شما خسته‌اید و نیاز به استراحت دارید و همسرتان میخواهد که با هم به پیاده‌روی بروید. بسیاری از افراد، از این نوع تعارض، خشمگین میشوند و فکر میکنند که نباید چنین چیزی وجود داشته باشد. اما تعارض، واقعیتی اجتناب ناپذیر است.

۴-میزان احساس رضایت و خوشحالی شما بستگی به کارآمدی راهبردهایی دارد که برای تامین نیازهای بنیادیتان به کار میگیرید. مقدار حمایت، قدردانی و کمکی که هم اکنون دریافت میکنید، به راهبرد هایی که در حال حاضر به کار میگیرید وابسته است. کاری که در حال حاضر برای دستیابی  به همکاری، لذت یا صمیمیت بیشتر در رابطه‌تان انجام میدهید، چیزی بیشتر از آنچه متناسب با راهبرد فعلی‌تان است، برای شما به ارمغان نمی‌آورد. برای رسیدن به نتیجه بهتر، باید راهبردهایتان را تغییر دهید.

شش گام مسئولیت پذیری

در اینجا به اختصار راه‌هایی را معرفی میکنیم که به شما کمک میکند، هنگامی که درمورد رفتار همسرتان احساس درماندگی میکنید و عصبانی هستید، مسئولیت خود را به عهده بگیرید.

۱-راهبردهای کارآمدتری برای تقویت همسرتان پیدا کنید. (چگونه همسرتان را به خاطر انجام دادن کاری که میخواستید، پاداش میدهید؟)

۲-خودتان نیاز هایتان را تامین کنید.

۳-منابع جدیدی برای دریافت حمایت، توجه و تحسین پیدا کنید. (چیز هایی هستند که ممکن است همسرتان هرگز نتواند برای شما فرهم کند، بنابرایت به جای اینکه احساس درمانگی کنید، به شیوه دیگری نیاز ها و خواسته هایتان را تامین کنید.)

۴-محدودیت هایی تعیین کنید. (یک راه اساسی برای به عهده گرفتن مسئولیت موقعیتی که دوست ندارید، تعیین حدومرز از طریق (نه) گفتن است.)

۵-به طور جراتمندانه مذاکره کنید. (این فرایند شامل بیان مستقیم و آرام خواسته‌تان، بدون سرزنش کردن و عصبانی شدن است.)

۶-کوتاه بیایید. (نوع اول، مبتنی بر پذیرش این واقعیت است که موقعیت قابل تغییر نیست و شما مجبورید با آن زندگی کنید. پذیرش مسئولیت در این نوع موقعیت ها، یعنی کنار گذاشتن این انتظار که اوضاع باید عوض شود و شما باید حتما به خواسته‌تان برسید.) (نوع دوم کوتاه آمدن، زمانی است که شما متوجه میشوید ادامه یک رابطه بسیار ناخوشایند یا دردآور است. فکر کردن درباره این نوع کوتاه آمدن، میتواند ترس‌آور باید.)

منبع: قدس آنلاین

کلیدواژه: خواسته ها نیاز ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.qudsonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «قدس آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۲۲۰۰۸۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

حمایت ۲۷.۵ میلیاردی ستاد اتصال‌پذیری از ۲۵ طرح فناورانه

ستاد توسعه فناوری‌های اتصال پذیری و ارتباطات در بحث تبصره ۱۸، از ۱۱ طرح به مبلغ ۲۷.۵ میلیارد تومان و خارج از تبصره ۱۸، از ۱۴ طرح به مبلغ ۱۰ میلیارد تومان حمایت کرده است. - اخبار اجتماعی -

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم، دبیر ستاد توسعه فناوری‌های اتصال پذیری و ارتباطات در خصوص اقدامات این ستاد در سالی که گذشت، اظهار کرد: این ستاد در بحث تبصره 18، از 11 طرح به مبلغ 27.5میلیارد تومان و خارج از تبصره 18، از 14 طرح به مبلغ 10 میلیارد تومان حمایت کرده است.

سید محمد کرباسی؛ دبیر ستاد توسعه فناوری‌های اتصال پذیری و ارتباطات درباره مأموریت‌های ستاد توسعه فناوری‌های اتصال‌پذیری اظهار کرد: رصد فناوری و شناسایی زیست‌بوم، فرهنگ‌سازی و ترویج سواد فناوری، حمایت از نخبگان پژوهشگر و سرآمدان فناور، توسعه فناوری‌های اولویت‌دار و نوظهور و تجاری‌سازی و بازاریابی از جمله ماموریت‌هایی است که این ستاد در دستور کار خود دارد.

وی همچنین، توسعه منابع انسانی، توسعه فرهنگ بومی‌سازی شبکه ملی اطلاعات، توسعه اتصال‌پذیری با اولویت هوشمندسازی صنایع و تقویت زیرساخت امنیت سایبری شبکه و صنعتی را از اهداف راهبردی این ستاد برشمرد.

به گفته وی، دانشگاهیان و پژوهشگران، هسته‌های فناور و شرکت‌های نوپا، صنایع، سازمان‌ها و نهادهای دولتی، عموم افراد جامعه از مخاطبان این ستاد محسوب می‌شوند.

مأموریت‌های ستاد اتصال‌پذیری معاونت علمی؛ از بومی‌سازی شبکه ملی اطلاعات تا مخابرات کوانتومی

کرباسی در ادامه در تبیین فعالیت‌های ستاد گفت: ستاد توسعه فناوری های اتصال پذیری و ارتباطات در سال گذشته اقدام به انتشار هفت فراخوان کرد که از آن جمله می توان به فراخوان حمایت از پایان‌نامه‌های دانشجویی (یکی با پژوهشگاه ارتباطات و یکی هم با همراه اول)، فراخوان پروژه‌های تحقیقاتی- طرح‌های پژوهشی و پسادکتری (بنیاد علم)، فراخوان حمایت از طرح‌های فناورانه (نوآفرین)، فراخوان حمایت از طرح‌های فناورانه در حوزه تجهیزات رادیویی (ترنج)، فراخوان مشترک با شرکت ایرانسل، فراخوان‌ حمایت از طرح‌های فناورانه و ... کرده است.

دبیر ستاد توسعه فناوری های اتصال پذیری و ارتباطات همچنین به پروژه‌های پرچم‌دار این ستاد در سال گذشته هم اشاره کرد و گفت: این پروژه های پرچم دار بر محصولات مورد نیاز گلوگاهی کشور تمرکز دارند و هدف از طرح این پروژه ها را حل مشکلات کشور در بحث فناوری  دانست.

وی در این راستا، پروژه اینترنت کوانتومی، فناوری دسترسی رادیویی باز(Open RAN) و  Fablab IOT و FSO را از جمله این پروژه های پرچم دار برشمرد.

کرباسی در خصوص حمایت های ستاد هم گفت: ستاد در بحث تبصره 18، 72 طرح دریافت و 11 طرح را به مبلغ 27/5 میلیارد تومان مورد حمایت قرار داده و خارج از تبصره 18، 18 طرح دریافت  و 14 طرح به مبلغ 10 میلیارد تومان مورد حمایت قرار گرفته اند.

به گفته او، در حوزه تجاری‌سازی و بازاریابی هم ستاد برنامه هایی را در دستور کار خود داشته است.

وی شرکت در گردهمایی شرکت‌های فناوری اطلاعات و نرم افزارهای رایانه‌ای در مشهد، شرکت در رویداد ملی نکست و امضا 13 تفاهم نامه و توافق نامه را از جمله اقدامات صورت گرفته در این راستا عنوان کرد. همچنین، همکاری در تجهیز دو آزمایشگاه تخصصی در حوزه 5G و IOT با همراه اول و شرکت ایرانسل از دیگر اقدامات این ستاد در سال 1402 است.

کرباسی خاطرنشان کرد: حدود 33 میلیارد تومان از محل بودجه ستاد به تفکیک 11 درصد به فرهنگ سازی و ترویج سواد فناوری، 21 درصد حمایت از نخبگان و 68 درصد توسعه فناوری و همچنین  49 میلیارد تومان هم از نهادهای دیگر در قالب اعتبار مالیاتی و تفاهم‌نامه‌ها جذب شد که به تفکیک1 درصد به فرهنگ سازی و ترویج سواد فناوری، 37 درصد به حمایت از نخبگان و 62 درصد به توسعه فناوری اختصاص پیدا کرده است.

وی در ادامه از تشکیل کارگروه‌هایی همچون اینترنت اشیا و هوشمندسازی، ارتباطات نسل جدید، ماهواره و سنجش از راه دور و  امنیت سایبری به عنوان یکی از اقدامات این ستاد در سالی که گذشت یاد کرد. 

بازدید از شرکت‌های دانش‌بنیان و آزمایشگاه‌های تخصصی در راستای رصد، شناسایی و ترویج امید در حوزه فناوری‌های اتصال‌پذیری و ارتباطات از دیگر برنامه‌هایی است که دبیر ستاد توسعه فناوری‌های اتصال‌پذیری و ارتباطات به این آنها اشاره کرد و در این راستا، بازدید از آزمایشگاه تحقیقاتی و  مرکز نوآوری و شرکت‌های دانش‎‌بنیان مستقر در دانشگاه علم و صنعت، مجموعه‌های شتاب‌دهنده و شرکت‌های دانش‌بنیان شهر اصفهان، هلدینگ گرین‌وب و کارخانه نوآوری خراسان رضوی و بررسی مسائل فناورانه بخش رادیویی نسل پنجم ارتباطی در نشستی با شرکت‌های دانش‌بنیان از دیگر اقدامات این ستاد برشمرد.

به گفته کرباسی، حضور ستاد در چهارمین رویداد هفته ایران دیجیتال، کنفرانس ظرفیت شبکه ملی اطلاعات ویژه توسعه هوشمندسازی، چهاردهمین نمایشگاه فناوری‌ نانو 1402 و  بیست و چهارمین نمایشگاه بین‌المللی تلکام 1402 از دیگر فعالیت های نمایشگاهی ستاد توسعه فناوری‌های اتصال پذیری و ارتباطات است.

وی ادامه داد: برگزاری سه دوره رویداد کاشتن برای آینده با عناوین «دنیای شگفت‌انگیز ارتباطات از ژرفای کوانتوم تا ماورای ماهواره‌ها»، «اتصال‌پذیری، ارتباطات و هوش مصنوعی» و «ایران هوشمند و متصل» و حمایت‌‌های مالی از نهادها و دانشجویان با موضوعاتی همچون نخستین هکاتون همراه اول 5G ، دومین هکاتون همراه اول IOT، دوم هکاتون 5G ، برگزاری اولین دوره ASMMasters و مسابقه طراحی و ساخت ماهواره‌های مکعبی Qsat (کیوست) و برگزاری دو دوره‌ آموزشی «امنیت سایبری» و «آشنایی‌ با فناوری‌های نوظهور‌ و مشاغل آینده با عنوان اتصال‌پذیری و ارتباطات نسل جدید»  از دیگر رویدادها و مسابقات و دوره های آموزشی است که این ستاد در سال گذشته به انجام رسانده است.

انتهای پیام/